失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

我们知道,睡眠质量高的人往往拥有更清醒的头脑和更灵动的身躯,记忆力和反应力都很出色。而作为习惯晚睡的“朋克养生党”,拥有优质的睡眠比拥有一件奢侈品要难的多。导致这种窘迫现状的源头可能来自于——失眠。每晚快速入睡看上去是一种令人羡慕的天赋。但实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可以后天...

健康失眠睡眠肌肉