瑜伽练习可以增加骨密度,为你的晚年生活奠定健康基础

瑜伽练习可以增加骨密度,为你的晚年生活奠定健康基础

开始只是简单的练习着瑜伽,后来才知道,原来练习瑜伽还有这么这么多...(长文多图)1、你会感到如释重负。定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。2、减少患结肠癌的可能性。适量的日常瑜伽练习或瑜伽冥想一小时能使你患结肠癌的几率减少46%。3、你的骨骼会变得更加坚硬。瑜伽练习能使骨骼变得愈加坚实,从而大大...

健康瑜伽瑜伽冥想

失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

失眠让你终日疲惫?学一套睡眠训练法,120秒快速入睡

我们知道,睡眠质量高的人往往拥有更清醒的头脑和更灵动的身躯,记忆力和反应力都很出色。而作为习惯晚睡的“朋克养生党”,拥有优质的睡眠比拥有一件奢侈品要难的多。导致这种窘迫现状的源头可能来自于——失眠。每晚快速入睡看上去是一种令人羡慕的天赋。但实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是完全可以后天...

健康失眠睡眠肌肉

脑出血患者出现语言障碍和认知障碍,应该如何进行康复训练?

脑出血患者出现语言障碍和认知障碍,应该如何进行康复训练?

无论是风里,还是在雨里,我都在这里守候着你~       脑出血(cerebral hemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,占全部脑卒中的20%~30%,急性期病死率为30%~40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关,即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出...

健康养生脑出血脑出血原因脑出血后遗症脑出血康复方法言语治疗认知障碍语言障碍

中风后为啥易偏瘫,能否恢复要多长时间?又该如何进行康复训练?

中风后为啥易偏瘫,能否恢复要多长时间?又该如何进行康复训练?

问上医最有趣的健康订阅号中风是因脑血管破裂(脑溢血)或堵塞(脑梗死)引起的脑神经功能损伤。它多突发于有三高问题的中老年人身上,死亡或留下后遗症的几率很高。但脑卒中病人经康复后,有约60%的患者在第1年末可达到日常生活自理,仅5%需要全部帮助。下面,"问上医"就为您详细介绍为啥中风后易偏瘫,该如何进行...

中风中风后遗症偏瘫健康心血管病运动

教你生活中如何训练记忆力

教你生活中如何训练记忆力

要问老年人最怕什么?大多数人可能会告诉你同一个答案,那就是:老年痴呆症(失智症)。那么咱们又该如何预防呢?下面让小二教你4个生活小习惯,预防失智症。散步找变化:找出三个不同的地方建议训练频率:一天一次医学已经证实,运动不但能活化大脑血流,也能释放让脑神经细胞活化的神经成长因子。一般而言,失智症患者很...

健康养生失智症记忆力

通过20分钟的力量训练锻炼可以提高记忆力

通过20分钟的力量训练锻炼可以提高记忆力

乔治亚理工学院的一项新研究表明,进行20分钟的举重训练提高记忆力。该研究表明,只需20分钟的强烈锻炼就可以增加健康年轻人的情景记忆(也称为先前事件的长期记忆)约10%。据佐治亚理工学院新闻发布这项研究开始于每位参与者在计算机屏幕上查看一系列90张照片,其中包括正片(即水滑梯上的孩子),负片(残缺的身...

伸展运动健康对照组记忆力

【康复课堂】脑瘫儿感知能力与注意力训练要点

【康复课堂】脑瘫儿感知能力与注意力训练要点

  人类的任何活动几乎都需要手眼协调,一边用眼看,一边做动作,从大运动到精细动作,都需要得到视觉、听觉、触觉和平衡觉等方面的配合。而对于患有小儿脑瘫的孩子来说,他们往往缺少正常的感知与识知功能,所以在平时的康复过程中,我们应注意加强感知认识能力的训练。  概而言之,在小儿脑瘫康复过程中,我们应该给患...

健康养生新生儿脑瘫脑瘫脑瘫康复

注意力训练第7天-精细动作捡豆子

注意力训练第7天-精细动作捡豆子

  项目名称:捡豆子  适合年龄:3-12岁  准备工作:红豆,黄豆,绿豆,黑豆等带色大粒豆若干,与颜色相匹配的纸杯若干,并在纸杯上写上与豆子颜色相对应的颜色的汉字或用水彩笔直接涂上颜色。  训练目的:专注力持久性训练,手部精细动作训练,手眼协调训练。  训练方法:  1、将豆子混在一起,让儿童将对...

健康