二、快速阅读原理

传统的阅读是目光在每一个字间跳跃的点式阅读,大脑对信息的反应,受制于目光移动的速度。阅读时眼在字的停留时间为0.1秒——0.3秒,在字间的跳跃仅占5%左右。书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后,视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程,传送到大脑的视觉中枢,由视觉中枢处理后再传达到语言中枢,语言中枢再传递到听觉中枢,最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程,即使是高水平的默读也是如此,这样就限制了阅读的速度。

而快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读,这种方法使目光不在单字上停留,而是在整组、整行、整块的文字上停留,眼球接受文字信号的速度10倍以上,达到与大脑的思维速度同步。

✄ 传统阅读模式图:眼睛——视觉中枢——语言中枢——听觉中枢——理解记忆

✄ 快速阅读模式图:眼睛——视觉中枢——(直接就)理解记忆。是一种眼脑直映的阅读方式。大家可以简单的想成,传统阅读就是要音读或者默读,至少是每个字都读给自己听,然后再理解,速度受限于嘴巴读的速度和耳朵听的速度;而快速阅读是直接就把看到的文字信息转化成图像,在大脑里进行理解和记忆,省去了嘴巴读和耳朵听的限制,速度当然更快。

方法一:

想要去掉心里一直跟着读的声音,进行无声阅读训练,可以尝试以下的方法。

-总结-

今天学习了快速阅读,总共讲了三部分内容:

第一部分讲了什么是快速阅读,快速阅读也叫“速读”或者“全脑速读”,它是以组或行、块为单位进行的整体性阅读,充分调动左右脑的优势协同作用共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解。

第二部分讲了快速阅读的原理,传统阅读模式是:眼睛——视觉中枢——语言中枢——听觉中枢——理解记忆。本质上是音读,速度受限于嘴巴说和耳朵听。

快速阅读模式图:眼睛——视觉中枢——(直接就)理解记忆。去掉了声音。是一种眼脑直映的阅读方式。速度受限于眼球的移动速度和出图速度。比传统的阅读速度大大提升。

第三部分讲了如何快速阅读。第一步是准备,首先,读书环境要安静,其次,要明确读书目的,然后,还要进入心流状态,注意力高度集中。锻炼心流状态的方法有橘子集中法和压迫法。

第一步的三项准备工作好了之后,第二步要预览书,选择适合快速阅读的书。第三步就是快速阅读。要改掉逐字阅读的习惯,进行消声阅读,在大脑里不能出现读书的声音,无声训练有指尖加速和321训练;快速阅读的时候可以跳读和摘读,并且要五感并用。最后跟大家说了非常非常重要的眼球训练,有眼球水平快速移动训练、眼球竖直快速移动训练、“8”字形训练、五角星形训练和柔焦法、三分法训练等等。大家可以选择性训练。

-思考-

1、请大家尝试用一张思维导图,画出本节课的课程重点内容