剌激是使脑发生变化的一个重要因素。我们可以经常有意识地去寻求刺激,因为这正是脑所希望得到的。脑讨厌重复同样的事情。只有新的事物,才能促使脑发生变化。

      今天我们就一起探讨在日常生活中如何打破脑僵化的方法。

      一、做不习惯的事情

      干不习惯的事会让人觉得疲惫。比如:打电子游戏时玩刚刚买来的新游戏,在熟悉玩法之前,眼睛会很累。但玩熟了之后,眼睛就不必再作徒劳的移动,也就不觉得累了。使用电脑也一样。如果对键盘不熟悉,就必须看着按键,一个个确认后再敲击,是件很累人的活儿。而熟悉了键盘之后,即使敲击好几个小时,也只会觉得坐着很累,而不会有其他的疲劳感。习惯意味着在大脑和小脑中形成了程序性记忆。一个动作的程序形成之后,再做该动作时,就能够在无意识的状态下完成了。但是,在另一方面,这也意味着该动作不能再给脑带来充分的刺激了。因此说习惯是脑的大敌。

      因此,我们可有意识地做些不习惯的事情,对大脑进行必要的刺激,激活大脑。

      二、适度的紧张和压力能更好地发挥实力

      我们在买昂贵的物品时,会比买普通东西的时候想得更多,“一定要买对啊”、“一定要买实用的东西啊”等,心里总是很紧张。这种紧张感对脑来说是非常重要的。

      所谓“紧张状态”,就是身体里分泌出神经递质——肾上腺素时的状态。这种物质对身体有保护作用,还能提高心脏机能和呼吸机能,当然也能向脑发出“用尽全力”的命令。而处于一种松懈的、拖沓的状态中的话,记忆力是不会提高的。在日常生活中,我们可以有意识地为自己制造适度的紧张和压力。

【日常训练】

  • 买东西前详细地收集信息。这样就能迫使自己去买,给自己制造有益的紧张感。

  • 上下班专门绕远路,让上下班变成“迷你旅行”。

  • 用左手端茶杯。

  • 听不同类型的歌曲。

  • 开不熟悉的车。比如开朋友的车,开租来的车。

  • 开餐馆吃饭时点些没有吃过的菜。

  • 乘公共汽车或地铁时不要站在经常站的地方。

  • 今天的内容来自米山公启的《海马记忆训练》。


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