记得刚接触全脑速读记忆那会儿,我曾信誓旦旦的对自己说,无论如何,这次我一定要坚持练习全脑速读记忆软件,可前两次都是以失败告终。为此我一直觉得,是自己的意志力不足所导致,因而带来的自卑心理也油然而生。也因为没有坚持练习,速读能力也因而停步不前。

相信遇到这个情况的朋友不止我一个,你是否也被这种半途而废的不坚持打击得体无完肤?但不能培养坚持练习的习惯,原因真的仅仅是因为我们的意志力吗?还是因为训练真的很难?还是因为练习过程真的很无趣?其实都不是,我们坚持不了练习的原因,只是在于我们坚持的姿态并不正确。

你可能会惊讶:什么是坚持的姿态?那就是我们在坚持练习的过程中所采用的方法并不正确。就用我的自身经历为大家展现一下,看你是否也犯过这些误区。

练习起步初期:用力过猛

我们总是怀着自信的心情去期待,可以让某项技能速成。于是我们习惯地在一开始就给自己制定高大上的目标,例如每天坚持练习三小时,期待显著效果。

但现实却是,只要一想到练习要坚持3小时,那就已经很痛苦了,身体很机智地就拖延了。可以说许多人的计划都会死在第一步,这是因为意志力不足吗?不是的,那是因为你用力过猛,导致你的身体在奋力反抗。

都说人会贪图安逸,而身体其实就是人体最重要的部分,一下子把目标定的太大,就等于把身体一下子从舒适区拉到磨练去,这种强烈的转变,身体肯定会吃不消,它肯定会做出反抗的斗争,因此我们的习惯也就不了了之了。

所以为了能让第一步有一个好的开端,我们就要采取“温水煮青蛙”的方法:把习惯变得小一些。例如从原来的三小时改为1小时,让身体的反抗不强烈,然后再逐步“加温”,此时身体已经是一个适应机能习惯,也就度过了初步形成期,这个期限我用了大概十天左右。

进入不稳定期:任何事情都可以成为不坚持的理由

当身体适应了起步期时,我们的思想便开始进入不稳定期,我开始感觉到练习可以缓一下了,因为我的注意力开始被电视,抖音等娱乐性的信息所吸引。我便开始发现,任何事情都可以成为我不练习的理由,例如我今天要刷一下朋友圈,明天要逛一下街,后天还要陪父母吃饭。种种的事情都能诱惑着我,虽然我知道这样不对,但自身的行为依然无法控制,那么怎样才能破这个关呢?

我开始把自己练习速读的行为模式化,就是像上班一样,定时定点定量地进行。每晚8点至9点,在书房里练习全脑速读记忆,只要完成了,其他时间便自有安排。

这样的方法,的确让我省了许多心思,我不用每天都想着该什么时候练习要练习多久,也免除了可以拖延的借口。这个不稳定期,我大约用了15天的时间。

厌倦期:觉得坚持速读练习很枯燥

当我进入不稳定期时,我的内心其实还是挺激动的,毕竟这证明了我坚持速读练习已经有挺长的一段时间了,但是步入厌倦期,我便开始产生了厌倦心理。

这个阶段我不再是为自己找借口,而是从内心觉得坚持速读的练习太枯燥,没有新鲜感,也可以说内心就产生了一种无所谓的心理,觉得日复一日的练习都如此,有些机械化。

如果你也出现过这种心理,那很大可能你也是处在这个阶段,可我后来还是成功的坚持下来了,打破了心理大关。

成功坚持,打破心理关

首先我开始给自己增添一些新花样,例如:在练习的过程中,记录每次测试的分数,做一个分数波动图,这样既可以知道自己的学习情况,同时,也让自己的意识有了新的关注。

其次给自己设置阶段性的小奖励,整个厌倦期我大约用了30天。我是每十天设立一个奖励阶级,奖品:从一份肯德基到一件自己想买却不舍得买的衣服及至一次短期的旅游。这样,把大化小,以十天为小目标就起到了很好的效果。最终,在奖品的诱惑下,我成功地度过了坚持的厌倦期。

回过头来看,培养练习全脑速读软件的这个习惯意识大约要60天,这也刚好是培养一种习惯所需要的时间长度,看起来是挺漫长的,但只要想想,如果你能熬过这60多天,以后便再也不用费劲,而且还能把速读的能力提升,动力也就充足了。

我就是这样培养速读习惯的,如果你总是在练习的道路上无法坚持,不妨也试试我这个过来人的小方法吧!“记忆力时空“积累整理了大量的学习资料,包括全脑速读记忆训练软件,都放在“记忆力博客网盘”里,感兴趣的朋友只要百度一下就能拿走。

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