大家好!感谢各位在微信端的守候,我们上次一起分享了关于“影响注意力的几个方面”。包括生理方面、心理方面、以及注意力的四个维度(注意力的稳定性、注意力的广度、注意力的分配和转移),以及在这四个维度上的一些具体的训练。那么,今天就要为大家分享更加具体一些的,在家里就可以切实操作的一些锻炼注意力的小游戏。

关于注意力的训练,我们主要是从感觉上来训练的,包括听觉、视觉、触觉,以及我们身体整体的协调能力等等。所以我下面就要围绕听觉、视觉,以及触觉和身体协调认知等几个方面,给大家介绍一些游戏。在这里还要提示各位家长朋友们,在和孩子进行这些游戏的时候,我们应当在一个非常happy的气氛中度过。家长在学习的时候,也可以暂时把自己当做孩子,一起来体验这些游戏。

首先,是一个关于听觉注意力训练的游戏,游戏的名字叫做:听字词。

请孩子做好准备,现在我们要来讲一段故事,请孩子在心里默数,在这个故事中一共出现了多少个“一”字。

一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上。它的羽毛还没有丰满,还不能飞。每日只在家里叽叽喳喳的叫着和两只老鸟说话。它们都觉得非常的快乐,这天早晨它一醒来,那两只老鸟都去找食物去了,看见火红的太阳,它又害怕了,因为太阳太大了,它又看见一棵树上的一片好大的树叶。

树叶上又站着一只小鸟正在吃害虫。害虫吃了很多树叶,让大树不能长大。大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气。让我们每一个人呼吸。这时候老鸟马上飞过去和小鸟一起吃害虫。吃的饱饱的并为民除害。

好,在这个故事中,你数到了有多少个一字呢?

这个练习,是一个听字训练,它训练的是孩子的听觉注意力。我们平常在家,利用琐碎的时间就可以和孩子玩,比如在晚上睡觉之前哄孩子睡觉的时候,就可以跟孩子玩儿这个游戏。开始的时候可以只选简单的字或词,等孩子大一点儿的时候,就可以把这个难度升级,比如说:请注意听出这段故事里,有几个和植物有关的词,有几个和动物有关的词。

或者我们再升级一下难度,让孩子听出这个故事中,拼音为h开头的字有几个,或者拼音以b开头的字有几个。这都是升级了难度,但是又都是一些有趣的、关于听觉注意力方面的锻炼。

我们所有例举的游戏,一定要在一个非常温暖、融洽、轻松的氛围中去进行。让孩子觉得这是一件好玩儿的、很有意思也很有挑战的游戏,这样他们才会愿意去做。甚至也可以让孩子来读我们来猜,让孩子来出题,这样也可以锻炼孩子的阅读能力。这是一个一举两得的练习,一个非常好的亲子游戏。

另外,在刚才的这个过程中,我们也作为孩子,在孩子的这个位置上,体验了一下如何集中我们的注意力。我不知道在刚才的这个过程中,各位家长朋友体验到了什么,内心感受到了什么。我也很期待着家长朋友能够踊跃留言,或是参加我们线下的家庭教育公益沙龙,大家一起进行一些更深入的交流。

接下来这个游戏,还是一个针对听觉注意力的训练,游戏的名字叫做:词语思维。

这个游戏更适合于小学三四年级的孩子来做。首先请孩子准备好,我们马上要念一系列的词语,当念到电器的时候,就请孩子拍拍左腿。当念到学习用品的时候,就请孩子拍拍右腿。

凳子、课桌、洗衣机、篮球、电视机、自行车、书包、冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、褙子、杯子、钢笔、手机、篮球、羽毛球、打火机、飞机、刀剑。

这就是我们跟孩子一起玩儿的一个词语思维的游戏,需要非常集中的专注力才可以做到,这个游戏同样可以更改一下命题:可以请孩子默念一下,本组词语中,分别有几个电器、有几个学习用品,但是这个对于孩子来说,难度可能就有点高了,更适合三四年级以上的高年级同学。像第一个听字训练,就比较适合一二年级的孩子。

我们要分享的第三个游戏叫做:找差异。

请孩子做好准备,接下来我们要念几组句子。让孩子听一听每组的第一个句子和第二个句子有哪些不同。

1.森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露。自由自在地成长。

2.森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露。自由自在地生长。

听出来这两句话有什么不同了吗?

现在来进行第二组:

1.我有一个美丽的愿望,长大要做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。

2.我有一个美好的愿望,长大要做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

这个游戏比较适合于我们从一年级就开始和孩子一起来做。开始的时候,我们可以句子短一些、字少一些,然后随着这个孩子的长大,我们慢慢的、循序渐进的增加词语,甚至可以把一个段落里边嵌入几个不同的词语。

以上的几个游戏都是跟文字有关的,接下来是一个跟数字有关的游戏。请孩子做好准备,听我们读底下的这些数字,然后看看我们究竟漏了哪些数字。

1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24

这个游戏比较适合幼儿园大班或者是小学一年级的孩子,这对于孩子的计数能力和听觉注意力是一个很好的训练。

另外有一个跟数字有关的训练也是很好的,那就是跟孩子玩儿倒着数数的游戏,比如说我们从100,数到99、98、97、96、95,其实就是当我们从低位往高位数的时候,我们锻炼的是我们的加法的计算能力,而当我们倒着数数的时候,锻炼的是我们的减法运算的思维能力。

所以在玩儿这个游戏的过程中,其实就是在锻炼,一方面是锻炼孩子的专注力,另一方面也在锻炼孩子的计算能力。当一个孩子能非常顺畅的数出一到一百、一百到一的时候,他的加减法就不会那么困难了。

有些孩子到了二年级了,在计算的时候还用手指头。这些问题就出在加法和减法的最基础的部分,也就是数数。

接下来,我们来做一个简单的,关于视觉注意力的方面的训练。

请孩子做好准备,看着这个图片,凝视着它。

在集中精力盯了三十秒钟以后,有没有感觉这个这个黑点,会比刚刚看的时候大了一点儿呢。

以上说的这几个游戏,除了最后一个定点凝视训练属于专注方面的视觉练习,其余的都是跟专注力有关的听觉练习,我相信每一个妈妈都是天才的设计师。在了解这几个游戏以后,大家都会发挥自己的聪明才智。然后又会创造出很多新的、有趣的、属于自己和自己的孩子的、非常独特的互动游戏,我也很期待着家长朋友们能够加入我们的公庭教育益家沙龙,让我们有机会在线下一起交流和分享。

(本环节所有问题均为真实提问,为避免透露隐私,家长姓名会被隐藏。)

家长:“孩子喜欢玩王者荣耀(电子竞技游戏),让他玩游戏学习效率高,有干劲。不让玩,他就磨蹭不好好学。应该怎样面对孩子玩游戏这个事?玩什么游戏呢?怎么一边玩一边写呢?”

汪老师回复:在现代的网络时代,孩子完全与游戏隔离是个理想化的想法。王者是种团队化的游戏,在各个年龄段的青少年中非常流行,不玩游戏的孩子在游戏的话题上很容易有被边缘化的感觉。有以下几个建议:

一、和孩子讨论游戏中的什么给他力量,让他觉得有劲儿。

二、游戏中他学习到了什么品质,他克服了哪些困难,这些如何更好地帮助到他的学习?

三、告诉他你的担心——会对学习产生影响,他如何处理这个冲突,尤其是先玩游戏还是先完成作业,要明确你的原则——先完成作业。

四、对他的游戏时间进行讨论,确定一个时长和时间段,规矩立下,就坚定地执行。在在这点上家长要有力量做规则的维护者,也要让和孩子有自我管理的自信和力量感——当他能自觉地遵守规则时,要告诉他他做的很好,他有力量做到。这一点的分寸把握很重要,既要维护规则,又不能处理成警察和~~~的关系。

做好以上几点,亲子关系是关键,建议家长也去了解一下这个游戏。说实话,我也下载了,一直在学习,但还不太会玩。我们要从游戏中学习,因为我们处于这个时代,我们要从游戏中学习到与孩子沟通的密码,否则,我们只是停留在我们自己的时代和世界里,是很难和孩子有高效的沟通的。

目前,我只想到这几点,也欢迎各位家长加入讨论,开阔思路。

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国家二级心理咨询师

河北省传统文化教育学会家庭教育专业委员会副会长

国际教师进修与教育发展学会(IEDST)注意力训练师(IAT)

沙盘治疗师

飞鸿教育首席心理教师

北京大学心理学专业本科

北京林业大学应用心理学研究生

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