对一个学生来说,没有注意,就没有学习。对于-个善于学习的人来说,注意力是影响学习效率的最重要因素之一,在学习过程中起着重要的作用。

  在这里,有7招可以让你集中注意力:

  1.早睡早起,自我减压

正常休息,多利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贫黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神,相佶付出就有收获,让心情轻松、保持愉快,注意力就容易集中了。

2.放松训练法你可以舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。让身体松弛起来,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯千。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松,只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

3.积极目标训练法学会住何时候将自己的注意力集中起来,是一个效学习者的重要品质。当你给自已设定一个提髙自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,在非常短的时间内,集中注息力就会有很大的改观。

5比如这一年我的目标是什么?这一学期甚至这一周我的目标是什么?我应该完成哪些学习任务?一目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了,培养自己专心的素质如果想让自己专心致志地学习,首先要有白信心,相信自己可以炅备迅速提髙注意力集中的能力,只要下定决心,不受干扰,排除干扰,我们就可以做到注怠力的高度集中15.感官同用法训练注意力。冋样需要调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单间,这样,注意力自然就不分散了。

  6.排除干扰法

  排除干扰法,包括外羿的干扰和内心的干扰,有时,内心的干扰比外界环境的干扰更为严重,我们可以通过给内心提示和暗示来训练自己,比如告诉自己有很多大标都没有实现,必须集中精力。

  还可以试着在没有任何干扰的情况下背诵一段300字左右的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

  7.难易适度法

  这种训练方法要求我们,对于那些已能熟练解答的习题不要花太多时间去演算,可以找一些这方面经典性的題目练习,对于难度大的题目,先独立思考,再求助老师。同学或家长?对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习。就不会松懈拖沓,如果攻克一个难题,就给自已一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

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万德福教育

万德福教育简介

万德福教育隶属于石家庄乐洲教育科技有限公司,创办于2017年11月15日,学校坐落于三苏故里——美丽的河北省石家庄市栾城区。学校由教育培训行业资深人士——原中国速读速记高端品牌雷泽教育运营总监彭建宝老师创办。学校从谋划之时即定位栾城地区高端校外培训综合体。我们的办学理念是:享受快乐童年,起步精彩人生。所以学校的办学目标是打造一批真正让孩子受益一生的教育培训课程。已开设及拟开设课程有:好习惯养成高效托辅、易学优大语文、金牌思维数学、高端少儿英语、中小学名师文化课辅导、优能注意力训练、雷泽速读速记课程及文化课结合课程、魔力小博士少儿科学实验、幼小衔接课程、儿童创意美术、少儿口才课程等!

创办人简介

曾经为全国几百位校长培训和几千个学生讲课,专业性你还怀疑什么?

全国连锁大品牌,加上最专业的人士把关,还有比这更靠谱的吗?