今天为大家介绍几种专注力锻炼的小方法,学会之后,给自家孩子用用,想不专注都难!

1:舒尔特方格

参与者从1开始指读直到25,看看孩子用时是多少秒。基本答案是20多秒。但是,传说中国最快的人是航天英雄杨利伟,只有3.04秒!

来历:舒尔特方格,是美国神经心理医生舒尔特发明的,开始的时候是用来训练飞行员的注意力,而后开始普及运用。

这种方法对于注意力集中、分配、控制能力都有很好的帮助;可以拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

经常对孩子,甚至自己,进行这种练习。可以很好的提升自己的专注力、注意力!

2:运动提高注意力

羽毛球运动不仅能够提高注意力,还能够提高反应力、事项很好的运动。

托乒乓球前走,以及慢骑单车,都是一种很好的对耐心和意志力磨炼的运动。

闲暇之余,可以陪孩子这么玩!

3:钟表训练

让孩子拿一块钟表,看它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒针,就延长观察的时间到二三分钟。

等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后,再按此时间重复三四次,每次间隔时间10-15秒,若能将注意力连续集中5分钟,便是很不错的成绩。

4:堆火柴训练

把多根火柴棍随意搭在一起,让孩子小心翼翼地一根一根拿起来,

要求做到每拿起一根时不触动其他的,数量由少到多加大难度,这也可以很好的锻炼孩子的专注力!

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