2018年7月26日,西宁朝阳社会工作服务中心如约来到下营一村开展“快乐学习,挑战自我”青少年注意力训练小组第5节小组活动。活动开展至今,孩子们的热情逐渐高涨,已经在村委早早等候社工的到来了。

此次小组以“应对考试焦虑,管理我的情绪—我的情绪我做主”为主题。首先社工带领组员们对上节的活动进行了回顾,并通过“大风吹”游戏让组员们逐渐进入状态。之后社工以提问题的方式让组员们想象当自己在挤公交车、画画、参加考试的时候会呈现出哪些情绪,这些情绪致使自己出现哪些行为,由此引申出了正面情绪和负面情绪,并由3人为一组讨论产生这些情绪及行为的原因。经过孩子们积极主动的分享,社工最后向组员们以举例子的形式提出了ABC理论:诱发性事件A只是引起情绪及行为反应C的间接原因,而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。随后社工教授组员们学习了呼吸调节法,体验平衡焦虑及不良情绪的方法。

之后社工组织大家一起讨论为什么会有考试现焦虑,并集体讨论应对考试焦虑的方法。最后在社工的鼓励下,引导成员把学到的方法应用到应对考试焦虑和情绪的自我管理中去。

最后的分享环节,社工带领组员对当天的活动进行了回顾和总结,并鼓励组员将学得的知识和技能迁移到日常的学习和生活中去。