记忆力像人的体质一样,经常锻炼可以得到增长和提高。为了强健体魄,我们每天进行体操训练,为了增强记忆力,也可以每天早上进行有意识的记忆训练,也叫“记忆操”。用背诵的方法进行记忆操练习,脑子越用越灵活就是这个道理。为开发右脑潜力,可以进行左脑体操训练,把两个半球脑部利用起来,会收到惊人的增强记忆力的效果。

建议:

1、每天早上都背诵一些诗词或名篇名句。

2、记忆操。

具体方法是:

第一节:全神贯注地站立,左手紧握,左腕用力,屈臂,慢慢上举,然后逐渐还原,反复练习8次。

第二节:仰卧,左腿伸直上抬,将上抬的腿倒向左侧,但不碰床,再以相反的顺序还原,反复练习8次。

第三节:直立,左臂侧平举,再上举,头不动,然后还原,反复练习8次。

第四节:直立,身体向左侧卧,用左手和右脚尖支撑,左臂伸直,使身体倾斜,呈笔直侧卧状。屈左膝起身,慢慢还原,反复练习8次。

第五节:俯卧,跷起脚尖,用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑8次。

上述五节单侧体操每天应坚持练1-2次。

记忆体操的练习内容:

(一)记28个省份名称 

河南河北湖南湖北广东广西山东山西江苏江西浙江黑龙江

云南四川贵州福建吉林辽宁

陕西西藏甘肃宁夏内蒙古台湾青海海南新疆安徽

还可以有好多好多..... 当然每天都根据自己的需要

选择自己的内容来训练....