老规矩,先上概念:

看到今天我要分享的话题,我儿子说了很经典的一句话:

注意力不是训练的事儿,注意力开始人人都有,家长别去破坏它!

做家长的都知道,如何管理小孩子的注意力是最难的一门学问。爱玩,是小孩子的天性,如果孩子就是无法集中精神做一件事,就会东玩玩,西玩玩,尤其是一年级小孩子,从自由的幼儿园初入小学,最难的就是如何培养长时间的注意力。如何让宝贝安安静静做完1个小时的作业,是大部分家长都头疼的事,所以,有很多家长着急去报一些培训课程,专门训练孩子的注意力,那么这些课程有效吗?

家长首先要知道孩子的生理特点,幼儿的耐心和专注力有他们自己的规律,两岁幼儿能专注一件事5~10分钟,就不算是有问题;一个三四岁的幼儿喜欢玩水,独自玩上一两个小时也不算是自闭。

除了生理因素或者病理因素,

亲子关系是影响孩子注意力的重要因素之一。

较好的专注力不是一蹴而就,也不是一天就能毁灭。父母们如果发现孩子专注力明显低于同龄孩子,不要随意大惊小怪孩子有问题,也不要一味责骂孩子:

“你能不能不要那么磨蹭?快点!

你为什么不能像其他小朋友那样好好写作业?

别乱动!乖一点!”

父母们先要反思平日与孩子的互动中是否随意干扰了孩子,是不是在孩子写作业时,以关心之名去打扰、分散了孩子的注意力:一会削只苹果送过去,一会送一杯开水或饮料;一会关照要保持距离、注意保护眼睛,一会提醒多穿一件衣服、当心感冒;一会批评孩子什么不对,一会又表扬孩子表现不错,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,哪里还能专心学习呢?

有的家长向我抱怨:那怎么办啊?不看着他,也不知道他有没有认真在写作业啊!

——我们来分析一下,先是家长对孩子的不信任——不信任就会一再的想要去确认——一再去确认就会打扰孩子——打扰孩子慢慢的孩子注意力就不集中了——他可能会看着时间想:过一会儿我妈就要进来送水果了,她今天会给我准备什么水果呢?如果是苹果还好,我今天可不想吃西瓜,嗯……火龙果也凑合……  或者,如果妈妈每次进来送完水果再稍带着看看孩子写的作业,孩子也会担心:一会儿妈妈进来是不是又要说我什么了,好紧张……

 他的注意力全在以往被打扰的事情里,哪有心思专心学习?然后,就应了父母的魔咒:看吧,我就说他没好好写作业!不看着就不行!

还有环境因素也会导致注意力分散,桌子上杂乱的东西太多,一会儿看看这个,一会儿看看那个,再把吸引注意力的每样东西拿起来琢磨一会儿……时间就过去了。

对小孩子也一样,不要给孩子太多玩具,每周两三件玩具,他就能把每件玩具想出多种玩法,还会拓展了孩子的想象力,并且在孩子专注玩的时候,家长一定不要去打扰孩子,除非孩子要求你陪,否则咱乐得偷个懒,该干嘛就干嘛去,等孩子玩够了,咱也休息好了,还能有好心情和耐心陪伴他,这样既陪养了孩子的注意力,还因为高质量的陪伴而发展良好的亲子关系。

有的妈妈说:孩子玩的时候总要我陪——那就是孩子缺爱!

缺爱的孩子在索爱的时候如果家长没有满足他,他用正常的方式得不到爱,他就会用讨好或者破坏性的方式满足他自己想要妈妈陪伴的需求:比如,缺爱的孩子发现如果不好好写作业妈妈就会关注他,他会用磨蹭、拖延写作业时间来换取妈妈的注意,哪怕是挨着骂。

所以,大家有没有发现,好多东西是环环相扣的:让孩子提高注意力,不是把孩子带到各种行为纠正的训练课里就能改变,孩子就能一直保持下去。所有的行为一定有其独特的意义,孩子出现行为问题,家长一定先反思自己。所有想要改变孩子行为的想法都要改为“改变自己,改变自己与孩子的互动方式,用自己的爱接纳孩子”!

注意力从来都是一个稀缺资源,一个人的能力取决于他管理注意力的能力,也就是是否能够将所有的注意力都充分作用在有意义的目标上。

但是很多时候我们都没有办法管理好我们的注意力,包括我自己。比如今晚本来是要分享注意力的,但忽然想到要订过几天出去旅游的机票,订着机票又想看看行程安排,又与当地的朋友联系……导致分享时间一拖再拖……

大家在平时是不是也会有注意力不集中的情况?——

领导安排个任务,紧张担心不想去做,接了也总想打退堂鼓

自己去讲课开会,担心说话会结巴,担心自己的观点是否得罪人,又怕别人不接纳……

 …………

看到了吗?我们的注意力放在哪儿了?是不是都放在“我不想做”、“我不行”、“我做不到”上了?

 我们之所以不成功,往往不是别人否定了我们,而是自己否定了自己! 

我说了以上这些,如果你还是做不到,说明我们内在没有力量。行动力是要有自信来支持的,一个对自己没有自信的人,注意力是不可能放在做事上的。

(2018.08.14分享内容整理)

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我是张文莲高级工程师,P.E.T.父母效能训练准讲师,Y.E.T.青少年效能训练准讲师,国家二级心理咨询师原创子两性文章最实用的亲子,婚姻智慧分享,目前在北京、长春、哈尔滨等城市不定期组织线下亲子沙龙,父母课堂。
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